unser Kursangebot

Step Aerobic 

Dieses dynamische Fitnesstraining besteht aus rhythmischen Bewegungen und motivierender Musik. Eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz sorgt für Spaß und Abwechslung zu herkömmlichen Ausdauertrainings. Durch Step-Aerobic erhalten Sie ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining. Im Hauptteil des Kurses werden am und auf dem Step-Brett Schrittkombinationen erlernt und weiterentwickelt.

 

                      

 

Vollgepackt mit feurigen Tanzschritten, pulsierenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen sowie ins Blut gehenden Abläufen, wird diese anregende Fitness-Party Sie tanzen, rocken und dabei Kalorien verbrennen lassen.

 

Yoga 

Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen. Yoga beruht auf dem indogermanischen Wort Yuj und bedeutet "Anschirren eines Zugtieres an einen Wagen". Der Wagen steht für den menschlichen Körper. Die Zugtiere stehen für die fünf Sinne, die gezügelt werden müssen, damit der Geist zur Ruhe kommen kann. Gemeinsam transportieren sie die Seele, den Fahrgast des Wagens. Nur wenn Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, ist der Mensch gesund.

 

Pilates 

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt.

Wirbelsäulengymnastik   

Der Kurs ist eine Kombination aus Kraft-, Dehnungs-, Anspannungs- und Entspannungsübungen, die Verkrampfungen lösen und die Körperhaltung verbessern sollen.

 

Dazu bieten wir außerdem Rehabilitationssport und Funktionstraining an!

 

 

Öffnungszeiten

Mo - Fr      08:00 - 21:00 Uhr

Sa              14:00 - 20:00 Uhr

So              10:00 - 20:00 Uhr

Dienstag, den 27.10.2020, ist der Fitness- und Saunabereich Aufgrund eines Fortbildungstages geschlossen.

Adresse

Mahlsdorfer Str. 61

15366 Hoppegarten OT Hönow

Mail: hildebrandt_thomas@gmx.de

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